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公司展开第二批拓展活动
日期:  2015-10-19 www.63355.com 点击率:  _www.63355.com

江苏省医药公司 "奋力拼搏•由于一起有你"主题拓展活动第二批成员,于2015年 10月14-16日徒步穿越35千米徽杭旧道,克制各种艰难,互帮互助,完成了速降、缓慢60秒两个拓展项目,逾越了自我,锤炼了意志。

公司物流总监鲍宗荣为第三批成员总结经验以下:

1.爬山杖为必需品,有条件的能够去迪卡侬买一个,第二全国山感化很大,爬山杖的腕带对伎俩的庇护以及下山时的支持借力很有协助;
       2.登山鞋尤其是高帮的登山鞋对脚踝以及脚指的庇护很到位,且抓地性强不容易滑倒,迪卡侬有入门级的登山鞋,假如你一定要用运动鞋替代,那么请修整好你的脚指甲,不然下山时脚指痛,除非你不断侧身行进;
      3.轻装前行,不要等出汗再脱外衣,山风寒,易着凉,也不要带太多的吃的,有一段无氧运动会让你没什么胃口,倡议早餐早点吃,早餐后一个小时运动会比力舒适;
      4.请利用双肩背包且将包的胸扣扣上,调解好包背带的长度制止包在你死后晃悠,华侈你的体力;
      5.徐行爬山,用鼻子吸气嘴巴吐气,调解好呼吸,你就不会以为累,累了站着喘口吻,不要坐下来,不然再站起来会以为艰难;
      6.下山时膝盖微微蜿蜒,让身材中心稍向后,让双脚连结弹性的快步下山,对膝盖的打击小,不会毁伤半月板,让爬山杖走在你的前面;
      7.请穿棉袜,公司发的衣服不错,时髦又透气,纯手工建造一个赞表彰一下办公室;
      8.小口喝水,高声语言,连结有氧运动,所谓有氧运动,就是你在爬山时徒步时,能够一般的和你身旁的火伴语言而不是气喘吁吁;
      9.上山下山多牵手,增长交情,包管安全。
      祝第三期的拓展锻炼顺遂!祝同志们徒步高兴!

徽杭旧道很美,等待着你们前行。

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